Máy chạy bộ đa năng JP-226 là dòng máy chạy bộ bán chạy nhất tại Okusaki được rất nhiều người tin tưởng và lựa chọn. Tuy nhiên, để quý khách có thể sử dụng máy một cách dễ dàng và cho hiệu quả tốt nhất. Bài viết này Okusaki sẽ hướng dẫn bạn sử dụng máy chạy bộ JP-226 nhé
Máy chạy bộ đa năng JP-226 với nhiều tính năng vô cùng hữu ích chắc chắn sẽ mang đến cho bạn những trải nghiệm vô cùng tuyệt vời. Để quý khách hàng hiểu rõ hơn về máy chạy bộ JP-226 hôm nay Okusaki sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng, vệ sinh và bảo dưỡng máy chạy bộ JP-226 một cách chi tiết nhất nhé!
1. Cấu tạo chính của máy chạy bộ
Thông tin cấu tạo bộ phận của máy chạy bộ đa năng JP-226 gồm: Màn hình LCD, hệ thống khung sườn, động cơ, ống đứng, nắp động cơ, nắp đậy chống xước, thanh ngang, đai chạy, băng tải, thảm chạy…
2. Hướng dẫn sử dụng các phím chức năng điều khiển trên màn hình LCD
>> Tham khảo thêm một số dòng máy chạy bộ đa năng bán chạy: https://okusaki.com/may-chay-bo-ban-chay
3. Hướng dẫn cách sử dụng các chức năng của máy chạy bộ JP-226
3.1 Cách sử dụng chức năng đo lượng mỡ thừa, calo dư thừa trên máy
- Bước 1: Kết nối với nguồn điện với máy chạy bộ
- Bước 2: Ấn phím “PROG.” để đo lượng Calo.
- Bước 3: Nhập các thông tin cá nhân tương ứng bằng phím “MODE” như:
- F1: Độ tuổi
- F2: Giới tính: Nam chọn số 1, Nữ chọn số 2
- F3: Chiều cao
- F4: Cân nặng
- F5: Lượng calo, mỡ thừa - Đặt hai tay vào 2 bên thanh cảm ứng của máy chạy.
- Bước 4: Lượng calo, lượng mỡ thừa sẽ hiển thị lên trên màn hình góc bên phải của bạn.
Lưu ý: Lượng calo dư thừa ở mức cho phép với nữ giới là 19- 23 còn với nam giới là 20-25 calo.
3.2 Cách sử dụng chức năng đo nhịp tim
- Bước 1: Kết nối nguồn điện với máy chạy bộ JP-226
- Bước 2: Đặt tay lên tay cầm hai bên của máy chạy và giữ trong vòng 5 giây, giá trị nhịp tim sẽ được hiển thị.
Lưu ý: Giá trị ban đầu là nhịp tim thực được đo và phạm vi hiển thị của nó là: 50 - 200 lần / phút. Trong quá trình đo nhịp tim, sẽ có một biểu tượng hình trái tim nhấp nháy. Lưu ý nhịp tim hiển thị chỉ mang tính tham khảo và không thể được sử dụng làm dữ liệu y tế.
3.3 Cách sử dụng chức năng chạy bộ bằng các chương trình có sẵn trên máy chạy bộ JP-226
Máy chạy bộ JP-226 có 24 bài tập tự động với thời gian chạy tối đa là 30 phút.
- Bước 1: Kết nối với nguồn điện với máy chạy bộ
- Bước 2: Ấn nút “ PROG.” để lựa chọn bài tập có sẵn trên máy. Bạn có thể tùy chỉnh thời gian theo ý muốn
- Bước 3: Ấn nút “START” để bắt đầu bài tập, máy sẽ mất khoảng 5 giây để chuẩn bị trước khi bắt đầu vào buổi tập.
- Bước 4: Sau khi chuẩn bị kết thúc bài tập màn hình sẽ hiển thị “END” và báo động trong 2 giây cho đến khi máy chạy bộ dừng ổn định và trở về trạng thái thủ công.
3.4 Cách sử dụng chức năng chạy bộ bằng các thao tác chọn thủ công
- Bước 1: Kết nối với nguồn điện với máy chạy bộ
- Bước 2: Ấn phím MODE để chọn các chế độ. Trên màn hình chính sẽ hiện các chỉ số như: Time (Thời gian), DISTANCE (Quãng đường), CALORIES ( Lượng calo), SPEED ( Vận tốc) INCL ( Độ dốc). Nhập thông tin mà bạn muốn cài đặt vào từng chỉ số.
- Điều chỉnh thủ công Tốc độ - SPEED bằng cách chọn tăng “+” giảm “-” ở tay cầm hoặc điều chỉnh tốc độ bằng các phím nhanh 3, 6, 9 ,12 ,15 trên màn hình.
- Điều chỉnh thủ công Độ dốc - INCLINE bằng cách chọn tăng “+” giảm “-” ở tay cầm hoặc điều chỉnh tốc độ bằng các phím nhanh 2, 4, 6 ,8,10 trên màn hình.
- Điều chỉnh lượng Calories - Nhập lượng calo dư thừa đo được lúc đầu hoặc nhập lượng calo bạn muốn tiêu hao trong quá trình tập.
- Bước 3: Ấn nút “START” để bắt đầu bài tập, máy sẽ mất khoảng 3 giây để khởi động trước khi bắt đầu vào buổi tập.
- Bước 4: Sau khi chuẩn bị kết thúc bài tập màn hình sẽ hiển thị “END” và báo động trong 2 giây cho đến khi máy chạy bộ dừng ổn định và trở về trạng thái thủ công.
3.5 Cách sử dụng tính năng nghe nhạc và xem video
Sử dụng giắc cắm trực tiếp, cổng USB hoặc Bluetooth kết nối với điện thoại và lựa chọn bài hát video bạn yêu thích.
3.6 Cách sử dụng tính năng khóa an toàn
Trước khi bắt đầu tập, bạn nên lắp khóa an toàn vào máy chạy bộ, sau đó kẹp đầu còn lại vào quần hoặc áo trước cơ thể. Lưu ý là nên kẹp ở bị trí không bị vướng trong quá trình tập. Không may trong quá trình tập bạn bị mất thăng bằng gây ngã, khóa sẽ rơi khỏi máy, ngay lập tức, máy chạy thể dục sẽ ngừng lại, giúp tránh khỏi những chấn thương không mong muốn.
>> Tham khảo công dụng tuyệt vời của máy chạy bộ đối với sức khỏe: https://okusaki.com/nhung-cong-dung-tuyet-voi-cua-may-chay-bo-tai-nha-doi-voi-suc-khoe-con-nguoi-n60.html
4. Những chỉ dẫn an toàn khi sử dụng máy chạy bộ JP-226
Cảnh báo: Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi bắt đầu tập luyện, đặc biệt cần thiết nếu tuổi của bạn lên đến 35 hoặc một lần có vấn đề về sức khỏe. Chúng tôi không chịu trách nhiệm cho bất kỳ rắc rối hoặc tổn thương nào nếu bạn không làm theo hướng dẫn của chúng tôi. Máy chạy bộ nên được lắp ráp cẩn thận và được che chắn bằng tấm chắn động cơ trước khi kết nối với nguồn điện.
- Đảm bảo khóa an toàn được gắn vào quần áo hoặc thắt lưng trước khi sử dụng máy chạy bộ.
- Vui lòng không nhét bất kỳ vật dụng nào vào bất kỳ bộ phận nào của thiết bị, điều này sẽ làm hỏng thiết bị.
- Đặt máy chạy bộ trên bề mặt phẳng, không đặt máy chạy bộ trên thảm dày vì nó có thể cản trở thông gió thích hợp. Không đặt máy chạy bộ gần nước hoặc ngoài trời.
- Không được khởi động máy chạy bộ trong khi bạn đang đứng trên đai đi bộ. Sau khi bật nguồn và điều chỉnh điều khiển tốc độ, có thể có một khoảng dừng trước khi đai đi bộ bắt đầu di chuyển, luôn luôn đứng trên đường ray chân ở hai bên của khung cho đến khi đai di chuyển.
- Mặc quần áo phù hợp khi tập thể dục trên máy chạy bộ. Không mặc quần áo dài, rộng, có thể bị kẹt trong máy chạy bộ. Luôn luôn mang giày chạy hoặc aerobic có đế cao su.
- Giữ trẻ em và thú cưng tránh xa máy chạy bộ trong khi bắt đầu tập luyện. Vui lòng đảm bảo có khoảng trống 50-100cm xung quanh để vận hành thiết bị một cách an toàn.
- Tập thể dục nhẹ nhàng trong 40 phút sau bữa tối.
- Thiết bị phù hợp cho người lớn, những người chưa thành niên cần phải đi cùng người lớn khi tập luyện.
- Bạn phải giữ tay vịn cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái và quen thuộc với máy chạy bộ khi bắt đầu tập luyện.
- Máy chạy bộ là thiết bị sử dụng trong nhà, không sử dụng ngoài trời để tránh hư hỏng. Giữ nơi cất giữ sạch sẽ và bằng phẳng, phơi khô. Xin vui lòng không sử dụng các thiết bị cho mục đích khác.
- Nếu tốc độ tăng đột ngột hoặc vô tình do lỗi điện tử, vui lòng rút khóa an toàn khỏi bàn điều khiển, sau đó máy chạy bộ sẽ dừng.
- Không kết nối đường dây khác vào giữa cáp; không kéo dài cáp hoặc thay đổi phích cắm cáp; Không đặt bất kỳ vật nặng nào lên cáp hoặc đặt cáp gần nguồn nhiệt; cấm sử dụng ổ cắm có nhiều lỗ, những thứ này có thể gây cháy hoặc mọi người có thể bị tổn thương bởi nguồn điện. Trong khi cắm phích cắm, vui lòng đảm bảo cho nó vào ổ cắm với mạch nối đất an toàn.
- Khi thiết bị không được sử dụng, vui lòng cắt nguồn bằng cách rút phích cắm. Trong khi cắt bột, không kéo đường dây điện có thể gây đứt dây điện. Khi đường dây điện bị hỏng, vui lòng mua đường dây điện từ nhà phân phối hoặc liên hệ trực tiếp với công ty chúng tôi, vì đường dây điện được dành riêng cho máy chạy bộ.
- Sản phẩm này phải được tiếp đất. Nếu nó bị hỏng, nối đất vui lòng cung cấp một đường dẫn ít nhất cho điện trở để giảm nguy cơ bị điện giật. Sản phẩm này được trang bị một dây có dây dẫn nối đất thiết bị và phích cắm tiếp đất. Phích cắm phải được cắm vào ổ cắm thích hợp được lắp đặt và nối đất phù hợp với tất cả các quy tắc và quy định của địa phương.
5. Cách vệ sinh và bảo quản giúp tăng tuổi cho máy chạy bộ
Máy chạy bộ tại nhà là thiết bị tập luyện thể thao mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, để máy chạy bộ hoạt động được bền bỉ tuổi thọ cao bạn nên chú ý tới việc vệ sinh, bảo quản máy chạy bộ.
5.1 Cách vệ sinh máy chạy bộ
- Bước 1: Ngắt tất cả nguồn điện trước khi vệ sinh máy chạy bộ.
- Bước 2: Thêm một ít chất tẩy rửa nhẹ vào vải 100% cotton. Không xịt trực tiếp chất tẩy rửa trên đai đi bộ hoặc sử dụng chất tẩy rửa có tính axit và ăn mòn, không lau dưới đai đi bộ. Sau một thời gian vận động, bụi và vết bẩn có thể xuất hiện ở sàn phía sau. Điều này là bình thường và chỉ cần lau sạch là được.
5.2 Cách vệ sinh thảm chạy
- Bước 1: Mở máy chạy bộ ở vận tốc vừa phải.
- Bước 2: Dùng máy hút bụi để hút sạch bụi bẩn trên thảm.
Lưu ý: tùy theo tần suất sử dụng cũng như chất lượng không khí của khu vực đặt máy để làm sạch thảm chạy. Ngoài ra, cần kiểm tra xem ván chạy có bị quá căng hay quá lỏng để điều chỉnh trở lại mức bình thường.
5.3 Cách bảo dưỡng ván máy chạy bộ
- Bước 1: Ngắt tất cả nguồn điện trước khi bảo dưỡng ván chạy bộ.
- Bước 2: Tra mỡ định kỳ cho hai vòng bi ở hai trục đầu trước và sau của ván chạy bộ.
- Bước 3: Kiểm tra ván chạy bộ có bị gãy hay hư hỏng gì hay không. Nếu có, hãy liên hệ ngay với đơn vị bảo hành.
5.4 Cách bảo dưỡng tra dầu cho băng tải máy chạy bộ
Tra dầu giúp bôi trơn băng tải, máy chạy bộ sẽ hoạt động tốt hơn và bền lâu hơn. Sau khoảng 30 giờ chạy hoặc 150km, hãy tra dầu cho máy một lần.
- Bước 1: Ngắt tất cả nguồn điện trước khi bảo dưỡng băng tải máy chạy bộ.
- Bước 2: Lật thảm chạy lên. Nếu không thể lật được thì bạn cần nới lỏng độ căng của thảm
- Bước 3: Nhấc hai bên thảm chạy lên và nhỏ dầu tra băng tải thảm chạy. Chú ý không tra quá nhiều dầu sẽ làm giảm độ ma sát của thảm chạy và ván chạy, gây trơn trượt khi người dùng sử dụng máy.
- Bước 4: Sau khi tra dầu xong, bạn đặt thảm chạy lại vị trí ban đầu. Nếu thảm chạy đang bị lỏng, hãy căng lại độ căng như ban đầu.
5.5 Cách bảo dưỡng motor máy chạy bộ
- Bước 1: Ngắt tất cả nguồn điện trước khi bảo dưỡng máy chạy bộ.
- Bước 2: Lấy vỏ motor ra khỏi máy, dùng khăn mềm, khô, sạch để lau lớp bụi bám phía ngoài động cơ.
- Bước 3: Tra mỡ bôi trơn động cơ chuyên dụng vào vòng bi động cơ
- Bước 4: Vệ sinh bộ phận chổi than trong động cơ.Thay chổi than bên trong động cơ khi chổi đã được sử dụng hết. Thông thường chổi than có thời gian sử dụng trong 2-3 năm.
- Bước 5: Quét sạch bo mạch của máy chạy bộ định kỳ.
- Bước 6: Vệ sinh xong, lắp lại thiết bị đúng như ban đầu. Sau đó, bắt vít thật chặt. Nếu máy bị kêu trong lúc hoạt động nghĩa là bạn đang bắt vít chưa chặt. Cần mở ra và bắt lại thật chắc chắn là một lưu ý quan trọng trong cách bảo dưỡng máy chạy bộ.
6. Hướng dẫn một số bài tập cơ bản hiệu quả với máy chạy bộ JP-226
6.1 Tập chạy với máy chạy bộ
- Bước 1: Bạn trong tư thế đứng trên thành hai bên của bàn chạy. Cắm khóa an toàn vào máy và một đầu kẹp vào quần hoặc áo sao cho không bị vướng khi tập.
- Bước 2: Tiếp theo, bạn có thể lựa chọn chương trình đã cài đặt sẵn và bắt đầu chạy theo bài tập hoặc chạy tùy ý bằng cách ấn nút "Start".
- Bước 3: Đợi cho băng tải chuyển động và tốc độ đang ở mức thấp thì bạn bước chân vào giữa vùng chạy và bắt đầu bài tập. Bạn có thể dành một vài phút đầu để thực hiện bài tập đi bộ với tốc độ khoảng 3 km/h.
- Bước 4: Sau đó, bạn có thể tăng dần tốc độ lên để thực hiện bài tập chạy bộ. Nên đánh tay thoải mái để vận động toàn cơ thể hiệu quả hơn. Lưu ý, chỉ nên chạy với tốc độ phù hợp với sức khỏe của bạn.
- Bước 5: Bạn cũng có thể nâng độ dốc lên để tăng độ khó cho bài tập và giúp tiêu hao lượng calo nhiều hơn. Một điều bạn nên biết là chỉ nên nâng độ dốc dưới 6% để tránh các ảnh hưởng xấu đến xương khớp của bạn.
- Bước 6: Khi chuẩn thị dừng bài tập thì bạn nên hạ tốc độ xuống để thực hiện bài tập đi bộ, thư giãn trong 1 - 2 phút.
- Bước 7: Để dừng bài tập thì bạn ấn vào phím Stop trên bảng điều khiển.
6.2 Tập massage với máy chạy bộ
- Bước 1: Bạn trong tư thế đứng trước đầu massage, điều chỉnh độ dài dây sao cho phù hợp nhất, đeo đai massage và đặt vào vị trí cần tập luyện như bắp chân, mông hay bụng...
- Bước 2: Bắt đầu bài tập bằng cách ấn vào công tắc khởi động và đứng sao cho dây massage căng để cho cường độ rung mạnh nhất.
- Bước 3: Bài tập massage với máy chạy bộ có chức năng thư giảm, giảm mỡ thừa và săn chắc các vùng cơ hiệu quả.
- Bước 4: Để kết thúc bài tập thì bạn bật công tắc về trạng thái dừng.
6.3 Tập gập bụng với máy chạy bộ
- Bước 1: Bạn trong tư thế nằm với mông đặt trên bàn chạy và chân đặt vào thanh cố định chân. Tay đặt phía sau gáy cổ.
- Bước 2: Dùng lực từ bụng để thực hiện động tác gập người và thả người xuống. Bài tập gập bụng có chức năng giảm mỡ và làm săn chắc bụng rất hiệu quả.
>> Tham khảo thêm một số bài tập trên máy chạy bộ hiệu quả: https://okusaki.com/cac-bai-tap-voi-may-chay-bo-hieu-qua-nhat-cho-nguoi-moi-bat-dau-n81.html
7. Những lỗi cơ bản khi sử dụng máy chạy bộ và cách khắc phục
7.1 Lỗi E1
Hiện tượng: Bất thường về giao tiếp: giao tiếp bất thường giữa bộ điều khiển và đồng hồ điện tử sau khi bật nguồn
Cách khắc phục: Dừng bộ điều khiển để vào trạng thái thất bại. Nó không thể được khởi động. Đồng hồ điện tử hiển thị mã lỗi và tiếng chuông kêu 3 lần.
Lý do có thể: Giao tiếp giữa bộ điều khiển và đồng hồ điện tử bị chặn; kiểm tra từng phần kết nối của dây truyền thông từ đồng hồ điện tử đến bộ điều khiển và đảm bảo rằng tất cả các dây lõi được kết nối tốt. Kiểm tra xem dây dẫn giữa đồng hồ điện tử và bộ điều khiển có bị hỏng hay không; nếu có, thay thế dây bị hỏng.
7.2 Lỗi E2
Hiện tượng: Bộ điều khiển cần phát hiện điện áp của động cơ. Không có tín hiệu cảm biến tốc độ: trong khi có đầu ra điện áp từ bộ điều khiển đến động cơ DC, không thể nhận được phản hồi tốc độ từ động cơ trong hơn 3 giây.
Cách khắc phục:
1. Kiểm tra xem dây động cơ có được kết nối tốt với bộ điều khiển không.
2. Stop và nhập trạng thái thất bại. Bộ rung công tơ điện tử phát ra âm thanh trong 9 lần và mã lỗi được hiển thị. Không hiển thị ở các khu vực khác. Nếu hệ thống chuyển sang trạng thái chờ sau khoảng 10 giây ở trạng thái lỗi, có thể tiến hành khởi động lại.
Lý do có thể: Nếu không nhận được tín hiệu cảm biến tốc độ trong hơn 3 giây, hãy kiểm tra xem đầu nối cảm biến có được cắm tốt hay không hoặc có bị hỏng không; cắm tốt hoặc thay thế cảm biến.
3. Stop và nhập trạng thái thất bại. Bộ rung công tơ điện tử phát ra âm thanh trong 9 lần và mã lỗi được hiển thị. Không hiển thị ở các khu vực khác. Nếu khôi phục về trạng thái bình thường và chuyển sang trạng thái chờ sau khi dừng, khởi động bình thường có thể được thực hiện.
Lý do có thể: Kiểm tra xem dây động cơ có được kết nối tốt không; kết nối lại dây động cơ. Kiểm tra xem bộ điều khiển phát ra mùi bất thường; thay thế nó nếu có.
7.3 Lỗi E4
Hiện tượng: Lỗi điều chỉnh động cơ nghiêng hoặc lỗi
Cách khắc phục: Kiểm tra lại động cơ nghiêng sau khi bật nguồn; Kiểm tra kết nối; Thay đổi biến tần và kiểm tra lại; Thay đổi động cơ nghiêng và kiểm tra lại;
7.4 Lỗi E5
Hiện tượng: Bảo vệ quá dòng: ở trạng thái vận hành, bộ điều khiển liên tục phát hiện dòng điện động cơ DC lớn hơn giá trị của dòng điện định mức + 6A trong hơn 3 giây.
Cách khắc phục: Dừng lại và vào trạng thái thất bại. Bộ rung công tơ điện tử phát ra âm thanh trong 9 lần và mã lỗi được hiển thị. Không hiển thị ở các khu vực khác. Nếu hệ thống chuyển sang trạng thái chờ sau khoảng 10 giây ở trạng thái lỗi, có thể tiến hành khởi động lại.
Lý do có thể: Tự bảo vệ hệ thống được kích hoạt dưới dòng điện quá mức gây ra bởi tải quá mức nhiều hơn giá trị định mức hoặc một số vị trí của máy chạy bộ bị kẹt để động cơ không thể quay; do đó, hệ thống khởi động tự bảo vệ chống lại dòng điện quá tải dưới tải quá mức; điều chỉnh máy chạy bộ và khởi động lại nó. Bên cạnh đó, hãy kiểm tra xem có âm thanh quá dòng hoặc mùi khét khi động cơ đang chạy không; thay thế động cơ; kiểm tra xem bộ điều khiển có phát ra mùi bất thường hay không; thay thế nó nếu có; kiểm tra xem thông số kỹ thuật điện áp nguồn không nhất quán hay quá thấp và sử dụng thông số kỹ thuật điện áp chính xác để kiểm tra lại.
7.5 Lỗi E6
Hiện tượng: Bảo vệ chống cháy nổ: điện áp nguồn bất thường hoặc bất thường của động cơ dẫn đến hư hỏng của mạch động cơ lái xe
Cách khắc phục: Dừng lại và vào trạng thái thất bại. Bộ rung công tơ điện tử phát ra âm thanh trong 9 lần và mã lỗi được hiển thị. Không hiển thị ở các khu vực khác. Nếu khôi phục về trạng thái bình thường và chuyển sang trạng thái chờ sau khi dừng, khởi động bình thường có thể được thực hiện. Lý do có thể: Kiểm tra xem điện áp nguồn có nhỏ hơn 50% giá trị bình thường hay không; vui lòng đảm bảo điện áp chính xác và kiểm tra lại; kiểm tra xem bộ điều khiển có phát ra mùi cháy hay không; nếu có, thay thế bộ điều khiển; kiểm tra xem dây động cơ có được kết nối tốt không; kết nối lại dây động cơ.
7.6 Lỗi E7
Hiện tượng: Khóa an toàn không đúng vị trí
Cách khắc phục: Khóa an toàn không đúng vị trí
Trên đây là chi tiết cách sử dụng, vệ sinh và bảo dưỡng máy chạy bộ đa năng JP-226 luôn bền, mới và hoạt động trơn tru. Trong quá trình sử dụng nếu có bất kỳ thắc mắc hoặc gặp sự cố gì cần sửa chữa và bảo hành máy chạy bộ vui lòng liên hệ ngay với Okusaki theo Hotline 19000.55526 để được hỗ trợ nhanh nhất.
OKUSAKI - ĐƠN VỊ PHÂN PHỐI SẢN PHẨM THIẾT BỊ LUYỆN TẬP TẠI NHÀ CHÍNH HÃNG - ĐỘC QUYỀN TẠI VIỆT NAM
- Website: https://okusaki.com/
- Facebook: https://www.facebook.com/GheMassagesOkusa
- Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCKGVcW4uhypNt5TU1ZVMlVg
- Hệ thống showroom toàn quốc: https://okusaki.com/showroom
- Hotline: 19000.55526
máy chạy bộ điện okusaki
máy chạy bộ đa năng okusaki
máy chạy bộ okusaki
máy chạy bộ của nhật
máy chạy bộ japan