1. Máy chạy bộ trên không có tác dụng giảm căng thẳng và stress Nhiều nghiên cứu cho thấy, tập luyện thể dục thể thao là phương pháp giảm căng thẳng, chống trầm cảm hiệu quả. Chính vì thế dù bạn có tập luyện trên máy chạy bộ hay máy chạy bộ trên không đều có tác dụng giảm căng thẳng và stress nhờ vào những bài tập hay những động tác nghiêng về phía trước, ngả về sau tạo thành những bài tập thú vị để xua tan những nỗi lo toan, ưu phiền, giúp tinh thần tươi vui hơn.

2. Máy chạy bộ trên không có tác dụng nâng cao sức khỏe

Thường xuyên tập luyện với máy chạy bộ trên không sẽ giúp các mô sụn được cải thiện, khớp xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương. Đồng thời, huyết áp, lượng cholesterol và mỡ trong máu cũng được giảm, tăng cường sức khỏe cho người tập. >> Tham khảo một số máy chạy bộ điện được yêu thích nhất: https://okusaki.com/may-chay-bo

3. Máy chạy bộ trên không có tác dụng đốt cháy calo, giảm cân hiệu quả

Theo các nghiên cứu khoa học, người có cân nặng 65 - 75kg có thể tiêu hao 400 calo/giờ khi tập với máy tập chạy bộ trên không và đối với người 80kg thì còn số này sẽ là 450 calo/giờ, người trên 90kg là 550 calo/giờ. Bên cạnh đó các cử động của hai chân đá về phía trước và phía sau luân phiên, liên tục sẽ gây sức ép không nhỏ đến vùng bụng, từ đó giảm mỡ bụng khá hiệu quả. Tập với máy chạy bộ trên không thường xuyên giúp bạn đốt calo, giảm mỡ thừa hiệu quả, tiết kiệm và tiện dụng ngay tại nhà.

4. Máy chạy bộ có tác dụng tăng cường tác động lên nhiều nhóm cơ

Trong quá trình tập với máy chạy bộ trên không, bạn sẽ sử dụng nhiều các cơ bắp chân, cẳng tay, vai, ngực,...Khi tác động nhiều đến các nhóm cơ này sẽ giúp kích thích sự phát triển và làm cho cơ bắp trở nên săn chắc, khỏe khoắn hơn. >>> máy chạy bộ giá bao nhiêu  

5. Máy chạy bộ trên không có tác dụng rất tốt cho hệ tim mạch

Tập luyện với máy chạy bộ trên không làm cho nhịp tim tăng lên. Tim đập nhanh hơn sẽ giúp cơ tim hoạt động tốt, máu bơm được đều đặn hơn đến những cơ quan trong cơ thể. Đây cũng là một bài tập cho tim mạch, giúp cho tim khỏe mạnh hơn, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh. Bạn có thể tránh được những bệnh liên quan đến hệ tuần hoàn như: mỡ máu, nhồi máu cơ tim...

6. Máy chạy bộ trên không có tác dụng cải thiện chiều cao

Với nhóm đối tượng đang ở trong đội tuổi dậy thì, sử dụng máy chạy bộ trên không thường xuyên sẽ giúp kích thích phát triển chiều cao, cải thiện các nhóm cơ xương. Thời kỳ này hàm lượng hormone HGH - một nội tiết tố tăng trưởng - được sản sinh nhiều nhất nên dễ dàng hỗ trợ cho tuổi vị thành niên tăng chiều cao một cách hiệu quả. Ở độ tuổi này, đều đặn tập luyện với máy chạy bộ trên không có khả năng tăng chiều cao hiệu quả như khi tập luyện với xe đạp tập tại nhà hoặc hít xà kép. Các bài tập với máy chạy bộ trên không thông qua các động tác kéo, duỗi tay và nhất là phần chân, các phần khớp và sụn sẽ giúp kích thích phát triển và làm chiều cao được cải thiện.

7. Máy chạy bộ trên không có tác dụng tăng cường sức đề kháng

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng, trong quá trình tập luyện với máy chạy bộ trên không, nhịp thở tăng lên, phổi hoạt động mạnh hơn. Điều này sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn ra khỏi phổi và đường hô hấp, giúp phòng tránh các vấn đề liên quan tới hô hấp như: cảm lạnh, cảm cúm,....Bên cạnh đó, tập luyện thể thao cũng góp phần thay đổi kháng thể và bạch cầu. Bạch cầu là các tế bào miễn dịch của cơ thể chống lại bệnh tật.Tập luyện thể lực nâng cao sẽ giúp cơ thể sản sinh ra những kháng thể để chống lại sự xâm nhiễm của các vi rút, vi khuẩn gây bệnh. >> Tham khảo top 5 thương hiệu bán máy chạy bộ chính hãng: https://okusaki.com/top-5-thuong-hieu-may-chay-bo-cao-cap-duoc-tim-kiem-nhieu-nhat-hien-nay-n77.html

8. Máy chạy bộ trên không có tác dụng ngăn ngừa ung thư vú

Những phụ nữ tập thể dục thường xuyên chạy hoặc đạp xe ít nhất bốn giờ một tuần giảm 37% nguy cơ phát triển ung thư vú so với những phụ nữ ít vận động. Những phụ nữ tập thể dục thường xuyên và liên tục trong 3-5 năm đạt được hiệu quả ngăn ngừa ung thư cao hơn đáng kể so với những người chỉ thỉnh thoảng tập thể dục.

9. Máy chạy bộ trên không có tác dụng tăng cường trí não

Máy chạy bộ trên không không chỉ giúp tăng cường cơ bắp mà còn giúp tăng cường trí não nhờ vào những hoạt động thể chất mạnh mẽ điển hình như khi chúng ta chạy bộ trên không sẽ giúp cải thiện lưu thông máu và do đó cung cấp oxy cho não. Vẫn chưa biết chính xác lý do tại sao, nhưng tập thể dục được cho là sẽ cải thiện trí nhớ của bạn và giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer. >>> Những Công Dụng Tuyệt Vời Của Máy Đi Bộ Tại Nhà  

10. Máy chạy bộ trên không có tác dụng cải thiện giấc ngủ

Hiện nay áp lực trong công việc và cuộc sống, tạo cho con người những suy nghĩ tiêu cực từ đó ảnh hưởng đến giấc ngủ. Chạy bộ thường xuyên sẽ giúp cho bạn có một giấc ngủ tốt hơn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chạy bộ có thể tăng lượng hormone serotonin, giúp bạn thư giãn, tinh thần thoải mái vào ban đêm. Đặc biệt chú ý đó là thời gian sử dụng máy chạy bộ nên là trước hai giờ đi ngủ để đạt hiệu quả tốt nhất. Trên đây là 10 tác dụng tuyệt vời của máy chạy bộ trên không đối với sức khỏe con người. Hy vọng qua bài viết bạn đã có thể tự trả lời cho câu hỏi “máy chạy bộ trên không có tác dụng gì” rồi chứ ? Cảm ơn bạn đã đọc bài viết và đừng quên chia sẻ những kiến thức hữu ích tới bạn bè người thân cũng như đón đọc thêm các bài viết khác tại website Okusaki.com nhé!