Ngồi máy massage có tốt không thời gian ngồi bao lâu là hợp lý

Ngồi máy massage có tốt không thời gian ngồi bao lâu là hợp lý

Máy massage là loại thiết bị chăm sóc sức khỏe chuyên dụng cho cuộc sống hiện đại. Và thậm chí đang ngày càng trở thành một sự thay thế tuyệt vời cho liệu pháp truyền thống. Nếu bạn còn đang phân vân ngồi máy massage có tốt không thời gian ngồi bao lâu là hợp lý thì những chia sẻ ở trên của Okusaki chính là lời giải đáp thích hợp nhất dành cho bạn

>>> Ghế massage có tác dụng gì đối với sức khỏe người cao tuổi

Ngồi máy massage có tốt không

Đối với hệ thần kinh

Căng thẳng và stress thường xuyên gây nên nhiều biến chứng xấu cho cả tâm lý lẫn thể chất. Sử dụng ghế mát xa toàn thân 10 phút/ ngày là làm giảm nhẹ các cơn đau đối với hệ thần kinh, cũng như nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Đối với khớp xương

Hoạt dịch ứ trệ, viêm khớp, và khô khớp là những bệnh lý thường xuyên gặp ở người cao tuổi. Khi được xoa bóp bằng máy massage, các phần gân khớp sẽ tăng tiết dịch bôi trơn các khớp giúp di chuyển linh hoạt hơn và hạn chế các bệnh lý về khớp.

Đối với tuần hoàn máu

Hệ tuần hoàn máu vận hành dựa trên cơ chế co bóp của tim. Các nghiên cứu đã chứng minh, xoa bóp giúp giảm bớt gánh nặng cho tim nhờ làm giãn mạch. Bên cạnh đó, các bài massage của ghế mát xa toàn thân còn giúp tăng lượng hồng cầu và tiểu cầu, qua đó tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng.

Đối với các cơn đau nói chung

Máy massage cũng giúp phục hồi sau chấn thương nhanh hơn. Vấn đề về căng cơ, teo cơ, đau nhức, phù nề, hay sưng cơ là các bệnh lý phổ biến hiện nay. Tác dụng vật lý trực tiếp lên cơ thể, máy massage giúp xoa dịu các cơn đau, giảm thiểu căng thẳng và mệt mỏi.

>>> mua máy massage toàn thân ở đâu ? có nên mua máy massage toàn thân không

Thời gian sử dụng máy massage hiệu quả mỗi ngày

Sau khi biết tác hại của việc ngồi máy massage quá nhiều, thì chắc hẳn điều thắc mắc tiếp theo của bạn là vậy việc sử dụng máy massage thế nào cho hợp lý. Từ những nghiên cứu của chuyên gia khuyến cáo không nên nằm máy massage quá 2 lần mỗi ngày, đặc biệt trong mỗi lần sử dụng thời gian hợp lý là từ 15-30p.

Theo đó, buổi sáng và tối là thời gian thích hợp nhất để ngồi máy massage hiệu quả. Ngồi máy massage vào buổi sáng giúp tinh thần sảng khoái và dễ chịu hơn. Hoặc bạn đang muốn một giấc ngủ sâu và ngon thì ngồi máy massage vào buổi tối là lý tưởng nhất. Đặc biệt, với những người có tình trạng sức khỏe không tốt thì thời gian ngồi máy massage cần được điều chỉnh.

>>> Một số sai lầm khi sử dụng ghế mát xa toàn thân