Thói quen xấu sau mỗi mùa Tết cần bỏ sớm

Ngày đăng: 07/02/2022

Tết Nguyên Đán là kỳ nghỉ lễ được rất nhiều người mong đợi, thời gian nghỉ dài nhất trong năm. Đây là khoảng thời gian để bản thân thư giãn, dành cho bản thân và gia đình mình. Với tâm lý thoải mái nhất đã vô tình tạo cho chúng ta những thói quen có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Chế độ ăn uống không khoa học

Nhắc đến Tết là nhắc đến bữa cỗ linh đình, nhiều món ăn khác nhau, là những ngày ăn uống lo say, các bữa ăn liên tục và không có giờ giấc quy củ như thường ngày. Những ngày Tết là thói quen ăn uống tùy hứng, không đúng giờ, ăn vặt, đồ ngọt, chất có ga, có cồn….Đây thực sự là cách ăn uống không tốt, dễ gây hậu quả về sau đặc biệt với người có bệnh lý liên quan đến tiêu hóa.

Hãy phòng tránh chúng bằng cách chú ý đến thực đơn ăn uống của mình. Hãy tuân thủ mục tiêu ăn kiêng mà bạn đề ra. Bạn có thể thả lỏng trong một số trường hợp nhưng kiểm soát những gì bạn ăn trong ngày và bù trừ hợp lý.

Bỏ qua các hoạt động thể chất

Không chỉ ăn uống thoải mái, việc nghỉ ngơi cũng, giờ giấc ngủ nghỉ cũng vô cùng thoải mái theo. Đồng nghĩa với thói quen thể dục hàng ngày bị lãng quên. Hệ vận động nếu không được tập luyện thường xuyên sẽ yếu đi và giảm sự dẻo dai làm cơ thể dễ mệt mỏi hơn khi tập luyện trở lại.

Nếu bạn bỏ quên việc vận động, tập thể dục suốt cả tuần Tết chắc chắn sẽ gặp tình trạng tăng cân nhanh chóng, cơ thể cảm thấy nặng nề. Việc lấy lại vóc dáng sau 3 ngày Tết 7 ngày Xuân là vô cùng khó khăn.

Ngày Tết vẫn nên duy trì tập luyện đều đặn nhẹ nhàng, cố gắng dành 20ph mỗi ngày cho việc đi bộ hoặc chạy bộ, bài thể dục giảm cân, yoga nhẹ nhàng đều được. Một mặt giúp chúng ta có thể duy trì thói quen vận động tích cực, mặt khác cũng đốt cháy năng lượng cho những bữa ăn thừa chất trong kỳ nghỉ lễ này.

Xem thêm: Đón Nhâm Dần đại cát đại lợi cùng Okusaki

Thói quen ít vận động

Việc lười vận động là xu hướng chung của rất nhiều người khi bắt đầu nghỉ Tết. Chúng ta có tâm lý thư giãn thoải mái, cố gắng tận hưởng những ngày nghỉ một cách tối đa. Khi không có thời khóa biểu hay có điều gì ràng buộc, chúng ta thường trở nên lười biếng, phần lớn thời gian dành để nằm hay ngồi giải trí.

Việc ít vận động, ăn uống nhiều, không khoa học sẽ dẫn tới hàng loạt vấn đề về xương khớp, tiêu hóa. Bạn không cần phải tuân theo một chế độ tập luyên thể dục nghiêm ngặt, nhưng ít nhất hãy để ý sắp xếp thời gian tập luyện phù hợp trong quỹ thời gian của bạn.Hãy bắt đầu đứng dậy ít nhất mỗi giờ một lần để vặn mình, kéo giãn gân cốt và vận động chân tay để không bị chuột rút.

Không được nghỉ ngơi đầy đủ

Thời gian nghỉ Tết nhưng có hàng tá công việc đang đợi chờ chúng ta. Đây là lúc bạn bận rộn cho những việc đậm chất Tết như dọn dẹp, mua sắm, thăm họ hàng bạn bè, hoặc các sở thích xem phim, chơi game, ăn nhậu…. nên thời gian nghỉ ngơi cũng bị hạn chế. Khi không được nghỉ ngơi đầy đủ, bạn sẽ dễ bị mệt mỏi và nhận thức cũng bị đình trệ kém linh hoạt.

Không tuân thủ vệ sinh phòng bệnh

Trong kỳ nghỉ tết, tâm lý mọi người thư giãn nhất có thể, đến mức có thể quên cả những thứ cơ bản nhất có thể dẫn tới nguy cơ bệnh tật. Những ngày Tết gia đình, họ hàng sum vầy khiến bạn và người thân bỏ qua quy định Y tế 5K(khai báo y tế, cách ly đối tượng nguy cơ cao, hạn chế tập trung đông người….). Không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm như ăn đồ tái, đồ sống như tiết canh, gỏi cá sống….

Những thói quen xấu vô hình được hình thành vào mỗi dịp Tết đến nhưng để lại hậu quả khó lường sau đó. Duy trì thói quen ăn uống khoa học, không bia rượu và dành thời gian cho thể dục thể thao với máy chạy bộ Okusaki sẽ giúp bạn ăn Tết ngon lành, không lo phá dáng.

OKUSAKI - ĐƠN VỊ PHÂN PHỐI SẢN PHẨM THIẾT BỊ LUYỆN TẬP TẠI NHÀ CHÍNH HÃNG - ĐỘC QUYỀN TẠI VIỆT NAM