Xông hơi mùa covid và những điều bạn nên biết

Nhà nhà xông hơi, nghi ngút khói

Xông hơi đang là một trong các biện pháp chữa covid được rất nhiều người truyền miệng và tạo nên hiệu ứng mạnh mẽ trong cộng đồng. Sử dụng những chiếc nồi to, cho nhiều loại thảo dược như chanh, xả, gừng, tỏi…, rồi mang cả bếp từ vào phòng đun nồi lá để xông. Cả nhà lúc nào cũng khói bay nghi ngút.

Tuy nhiên theo chỉ dẫn từ Bộ Y Tế cũng như của nhiều bác sĩ Y học cổ truyền thì người dân cần biết cách xông hơi và không phải trường hợp nào cũng có thể áp dụng biện pháp này. Vậy ai có thể xông hơi, khi nào cần xông hơi và xông thế nào đúng cách… Thắc mắc của rất nhiều người đang cần câu trả lời chính xác.

>> https://okusaki.com/ghe-massage-toan-than

Chỉ xông mũi họng, không xông cả người

Chính vì công dụng này, hiện nhiều người chọn xông hơi để phòng ngừa, giảm triệu chứng COVID-19. Tuy nhiên, theo TS Ngọc Lan, có nhiều lưu ý trong việc xông hơi để đạt được hiệu quả và tránh những hậu quả đáng tiếc xảy ra.

Khi người dân cần xông phòng, xông mũi họng, tuyệt đối không xông toàn thân vì vào ngày thứ 3, người bệnh thường có triệu chứng vã mồ hôi. Nếu xông toàn thân sẽ làm cơ thể ra nhiều mồ hôi hơn, làm cơ thể mất nước, suy nhược thêm.

Việc xông thảo dược đúng nhất chỉ tập trung mũi họng, không xông cả người. Theo kết quả từ nhiều bệnh nhân tại Bệnh viện dã chiến Phú Nhuận số 1 (TP.HCM) cho thấy giảm rất tốt các triệu chứng hô hấp, cảm sốt chỉ sau 3 -5 ngày tuy nhiên thời gian điều trị so với người không xông là không thay đổi.

Quá trình hơi xông nóng tới mũi, vòm họng để vô hiệu hóa quá trình lây nhiễm virus chuyển sang giai đoạn mới. Nếu virus đang bám trụ ở vùng mũi, miệng, họng hay phổi nhưng chưa vào máu, nếu dưới tác động của nhiệt độ cao sẽ ngăn chặn chúng nhân đôi, lây lan.

Mỗi ngày nên thực hiện xông tối đa 2 lần trong khoảng 10-20ph. Nếu xông tinh dầu chỉ cần nhỏ 2 -3 giọt/lần, nếu dùng thảo dược khô cần đảm bảo chúng không bị nấm mốc. Người bệnh không nên lạm dụng xông quá nhiều lần có thể làm cơ thể phản ứng (co thắt lại). Cần lưu ý không được dùng tinh dầu, thảo dược được mua bán tràn lan qua mạng mà chưa rõ nguồn gốc, xuất xứ, chất lượng ra sao. Nếu dùng hàng kém chất lượng, không rõ nguồn gốc thì gây bất lợi sức khỏe nếu xông thường xuyên.

Bạn cần chú ý không nên lạm dụng xông hơi, không xông vào người nhất là trẻ nhỏ dưới 30 tháng tuổi. Trẻ có bệnh lý nền cần tuân thủ theo tư vấn và chỉ định của bác sĩ. Đặc biệt với người cao tuổi, mắc bệnh mãn tính, suy nhược cơ thể cũng không được tự ý xông khi chưa có chỉ định từ bác sĩ cũng như khi chưa có người hỗ trợ.Trong quá trình xông, nếu choáng váng, khó thở, tức ngực... cần ngưng xông ngay.

>> địa chỉ bán ghế massage

Cách xông phòng, xông mũi họng bằng thảo dược

Bệnh nhân COVID-19, người khỏe mạnh có thể xông phòng, xông mũi họng bằng các loại thảo dược theo khuyến cáo của Bộ Y tế như sau:

* Phương pháp 1 Xông khắp nhà và phòng làm việc

- Nguyên liệu: Hoắc hương, sả, chanh, bạc hà, húng quế, gừng, tỏi, lá bưởi, kinh giới, tía tô, tràm gió…

- Liều dùng, cách dùng: Có thể dùng một loại dược liệu hoặc phối hợp nhiều loại dược liệu, mỗi loại 200g - 400g, tùy theo diện tích phòng.

Rửa sạch và cho tất cả nguyên liệu vào nồi, cho nước ngang sấp thảo dược, đun sôi lăn tăn tầm 5ph. Mở nắp để hơi nước bão hòa tinh dầu khuyếch tán ra không gian phòng, tiếp tục đun sôi nhỏ thêm 30 phút, đóng cửa phòng khoảng 20 phút.

* Phương pháp 2 xông cho cá nhân

- Nguyên liệu: Sử dụng tinh dầu hoắc hương, sả, chanh, bạc hà, hương nhu, bưởi, tràm, quế... được cơ quan có thẩm quyền cấp phép lưu hành.

Sử dụng khăn bông to chùm qua mặt và nồi xông, giữ khoảng cách vừa đủ để bạn cảm thấy dễ chịu.

Chú ý cần thông gió hàng ngày để tránh không khí bẩn, ô nhiễm, chứa nhiều vi khuẩn, virus tù đọng trong phòng ở, nơi làm việc.

Bạn cũng nên rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên ngay cả khi bị bệnh hay đã khỏi hoặc chưa bị bệnh. Chạy bộ tại nhà với máy chạy bộ đa năng vừa đảm bảo một sức khỏe tốt vừa hạn chế tiếp xúc với nhiều người xung quanh. Tăng cường sức đề kháng, duy trì sức khỏe tốt, thực hiện 5K là cách phòng covid hiệu quả nhất hiện nay.

>> 7 Cách giảm stress công việc mà bạn nên biết

OKUSAKI - ĐƠN VỊ PHÂN PHỐI SẢN PHẨM THIẾT BỊ LUYỆN TẬP TẠI NHÀ CHÍNH HÃNG - ĐỘC QUYỀN TẠI VIỆT NAM

1. Website: https://okusaki.com/
2. Facebook: https://www.facebook.com/GheMassagesOkusa
3. Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCKGVcW4uhypNt5TU1ZVMlVg
4. Hệ thống showroom toàn quốc: https://okusaki.com/showroom
5. Hotline: 19000.55526